A rúdsport az előadóművészet egyik formája. Táncelemeket tartalmaz akrobatikus trükkökkel vegyítve egy függőleges rúd igénybe vételével.

Rúdsport edzésekhez kötelező:

- saját tiszta törlőkendő vagy mikroszálas rongy;
- saját rúdtisztító folyadék (zárható, szórófejes flakonban);
- saját magnézia vagy egyéb, az edzéshez használt grip termék.
- megfelelő ruházat:  rövidnadrág, testhezálló póló vagy sportmelltartó/top

Nem ajánlott rúdsport óra előtt:
- testápoló, olaj vagy kézkrém használata.

Ajánlott minden sportoló számára: saját polifoam vagy jógamatrac a bemelegítéshez és nyújtáshoz.

Előkészítő 4-8 éves korig

Gyerek korosztály: 9-13 éves korig

Felnőtt korosztály: 14 éves kortól

A karika a légtorna egyik válfaja, amely egy vaskarikán végzett mozgásforma. Ötvözi az erő-, dinamikus és egyensúly elemeket, mindemellett látványos is. Mindezt a levegőben végrehajtva.

Légtorna edzésekhez kötelező:

- saját magnézia vagy egyéb, az edzéshez használt grip termék
- megfelelő ruházat:  hosszú, testhezálló overál vagy leggings, testhezálló hosszú ujjú felső, zokni

Ajánlott minden sportoló számára: saját polifoam vagy jógamatrac a bemelegítéshez és nyújtáshoz.

Előkészítő 4-8 éves korig

Gyerek korosztály: 9-13 éves korig

Felnőtt korosztály: 14 éves kortól